Beneficios de Fortalecer la Cadena Posterior [+ Ejercicios]
Fortalecer los músculos de la cadena posterior es la clave para desatar todo el potencial de tus entrenamientos.
Entrenamiento
Cardio Antes O Después De Las Pesas | ¿Cuándo Es Mejor? [Guía Completa]
Quieres ganar fuerza levantando pesas, pero también quieres mejorar tu cardio. Pero, ¿debes hacer cardio antes o después de las pesas?
División De Entrenamiento | ¿Cuál Es Mejor Para Ti?
Descubre cuál es la mejor división de entrenamiento para ti y tus objetivos específicos. Incluimos nuestras recomendaciones.
Máquinas Para Pantorrillas | Cómo Usarlas + Ejercicios Alternativos
Conoce cuáles son las máquinas para pantorrillas que puedes usar en el gimnasio y cuál es la mejor para desarrollarlas.
Hip Thrust O Puente De Glúteos: Diferencias Y ¿Cuál Es Mejor?
¿Cuál es la diferencia entre el hip thrust o puente de glúteos? Descubre cuál es mejor y cuál deberías hacer.
Variantes de Hip Thrust: Los Básicos 101
Ya que existen un sinfín de variantes de hip thrust, en este artículo reducimos esa interminable lista a los más fundamentales.
Tipos De Sentadillas: 10 Varaiciones
Hacer diferentes tipos de sentadillas contribuirá a que desarrolles la técnica perfecta para hacer sentadillas.
Curl Nórdico: Beneficios y Cómo Hacerlo
El curl nórdico en casa puede ser tan útil como cualquier máquina de isquiotibiales en el gimnasio, descubre cómo.
Ejercicios Para Gluteos En Casa Sin Equipo
Puedes desarrollar los músculos de tus glúteos en casa haciendo algunos ejercicios que no requieren ningún equipo.
Periodización Del Entrenamiento | Tipos + Ejemplos [Guía]
La periodización del entrenamiento es una gran forma de programar tus entrenamientos y lograr tus metas. ¿Cual deberías usar?