Entrenamiento

No necesitas ser un levantador de potencia para hacer powerlifting, pero ¿qué es el powerlifting y el entrenamiento con este estilo?

Hay algunas pequeñas, pero importantes diferencias que son clave, entre los ejercicios de hiperextensiones de glúteos y lumbares.

¿Es real la memoria muscular? Infórmate sobre qué es, cómo funciona y cómo puede beneficiarte en el gimnasio.

Hacer ejercicios de pecho en polea y todas sus variaciones puede ayudar a desarrollar los músculos del pecho, así como mejorar potencialmente tu press de banca.

La sentadilla búlgara con mancuernas trabaja toda la musculatura de las piernas, pero con algunos ajustes puede enfocarse en los glúteos o cuádriceps.

Colgarse de una barra, también llamado “dead hang”, es uno de los ejercicios de fortalecimiento más fáciles para los deportistas.

Te damos ejemplos y los conocimientos base sobre lo que se hace en una rutina Weider y cómo hacer la tuya propia.

Te decimos cómo se hacen el encogimiento de hombros + qué variaciones hacer para fortalecer los músculos trapecios.

Las biseries, triseries y las superseries pueden maximizar la hipertrofia muscular si las usas correctamente.